Pagunawa sa Pagkabalisa

Mayroong ilang mga sintomas ng GAD. Nasasaad ang mga sumusunod::

• Balisa
• Pagkamayamutin
• Tensiyon ng kalamnan
• Nahihirapang pag tugon o pag tuon
• Mga problema sa pagtulog
• “Hypervigilance”

Ang panic disorder ay minarkahan ng paulit-ulit na pag-atake ng sindak na maaaring magsama ng maraming mga sintomas kabilang ang mga nakalista sa ibaba:

• Pagpapawis
• Panginginig
• Kakapusan ng hininga (sensation of asphyxiation)
• Pakiramdam ng Laging nabubulunan/nasasamid
• Mabilis na tibok ng Puso
• Pakiramdam na laging takot/ Matatakutin

Ang mga tao na nakararanas ng “panic attack” ay nagiging matatakutin samakatuwid nakakaapekto ito sa kanilang pang-araw-araw na buhay.

Ang mga “Phobias” ay lubhang pagkatakot tungkol sa ilang mga bagay, tulad nang gagamba at Ahas. Ang pagkakalantad sa mga bagay na ito ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkabalisa.

Ang mga “psychologist” at “psychiatrist” ay sinanay sa pag-diagnose ng mga sakit sa pagkabalisa at pagtuturo sa mga pasyente ng malusog, mas epektibong paraan upang malabanan ito. Ang isang anyo ng “psychotherapy” na kilala sa tawag na Cognitive Behavioral Therapy (o ‘CBT’) ay lubos na epektibo sa pagpapagamot ng mga sakit sa pagkabalisa. Sa pamamagitan ng CBT, tinutulungan ng mga “psychologist” ang mga pasyente na matutunang kilalanin at iwasan ang mga sanhi nang kanilang pagkabalisa.

Cognitive behavioral therapy para sa pagkabalisa.

Psychotherapy para sa Lubos na Pagkabalisa o “Anxiety Disorder”: Ano ang mga Dapat Asahan?

Ang “psychotherapy” ay isang “collaborative” na proseso nang “psychologist” at pasyente para sa mas malalim na pagkilala sa mga alalahanin. Ang psychologist at ang kliyente ay bumubuo ng mga kongkretong mga kasanayan at diskarte upang makaya ang suliranin. May mga sitwasyon na kung saan ang kliyente ay kailangang magsanay sa mga natutunan sa mga sesyon, sa ganitong paraan maaari niyang simulan ang pamamahala ng kanyang pagkabalisa nang mas mahusay sa mga sitwasyon na nagpapahirap sa kanya.

Ang mga sakit sa pagkabalisa ay nagagamot. Karamihan sa mga pasyente na nagdurusa nito ay maaaring alisin o bawasan ang mga sintomas nito pagkatapos lamang nang ilang buwan. Ang ilang mga pasyente ay nag-ulat pa ng mga “improvements” pagkatapos lamang ng ilang sesyon sa isang psychologist.

There are several symptoms of GAD. These include:

• Anxiety
• Restlessness
• Muscle tension
• Difficulty responding or focusing
• Sleep problems
• Hypervigilance

Panic disorder is marked by recurrent episodes of terror that may include many of the symptoms listed below:

• Sweating
• Trembling
• Shortness of breath (sensation of asphyxiation)
• Feeling of choking
• Rapid heart rate
• Feeling of impending doom

People experiencing a panic attack become fearful and as a result, it affects their daily life.

Phobias are extreme fears of certain things, such as spiders and snakes. Exposure to these things can cause intense anxiety.

Psychologists and psychiatrists are trained to diagnose anxiety disorders and teach patients healthy, more effective ways to cope with them. One form of psychotherapy known as Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is highly effective in treating anxiety disorders. Through CBT, psychologists help patients learn to identify and avoid the triggers of their anxiety.

Cognitive behavioral therapy for anxiety.

Psychotherapy for Generalized Anxiety Disorder: What to Expect?

Psychotherapy is a collaborative process between a psychologist and patient for a deeper understanding of concerns. The psychologist and client develop concrete skills and strategies to manage the problem. There are situations where the client may need to practice what was learned in sessions so that they can better manage their anxiety in difficult situations.

Anxiety disorders are treatable. Most patients suffering from it can see a reduction or elimination of symptoms after just a few months. Some patients have even reported improvements after just a few sessions with a psychologist.

Anxiety disorders are common in both children and adults. In the Philippines, depression and anxiety are related. In an article, it was mentioned that “A study published in the Journal of Adolescent Health examined 264 youth about their use of social media and negative reports under the New England Family Study (NEFS), Magtubo, C. (n.d.)…”.

Anxiety disorders, commonly known as anxiety, are a group of mental disorders. The conditions that fall under this group can cause various types of symptoms.

• Severe anxiety
• Panic (extreme fear)
• Palpitation (rapid heartbeat)
• Hyperventilation (shallow and rapid breathing)
• Increased perspiration (sweating)
• Lethargy
• Restlessness (unable to sit still)
• Insomnia (difficulty or inability to sleep)
• Intense worrying